Scala ITRS Fitness (International Trail Rating System)
Focus (Da Advanced a Expert): Richiede un'elevata e prolungata resistenza cardiovascolare e muscolare. I rider devono essere in grado di assorbire il carico fisico generato da fino a 3.000 metri di dislivello negativo (Tiefenmeter) al giorno, mantenendo una precisione di guida tecnica assoluta per oltre 6-8 ore in sella.
| Distanza |
Fino a 25 km (tipicamente ca. 10 km). |
| Dislivello (Uphill) |
Fino a 350 metri di dislivello positivo. |
| Discesa (Downhill) |
Fino a 1.000 metri di dislivello negativo. |
| Profilo Rider |
Approccio sportivo iniziale. Sei una persona attiva e ti alleni regolarmente (minimo due volte a settimana) a bassa intensità. |
| Distanza |
Fino a 50 km (tipicamente ca. 25 km). |
| Dislivello (Uphill) |
Fino a 800 metri di dislivello positivo. |
| Discesa (Downhill) |
Fino a 2.400 metri di dislivello negativo. |
| Profilo Rider |
Buona condizione fisica di base richiesta. Sei in grado di spingere o trasportare la bici (portage) per brevi tratti in salita o discesa. Effettui frequentemente escursioni giornaliere (4-5 ore al giorno in sella) e sei sempre alla ricerca di nuove sfide. |
| Distanza |
Fino a 100 km (tipicamente ca. 50 km). |
| Dislivello (Uphill) |
Fino a 1.500 metri di dislivello positivo. |
| Discesa (Downhill) |
Fino a 5.000 metri di dislivello negativo. |
| Profilo Rider |
Ottima condizione fisica e allenamento costante. Lunghe e massacranti escursioni di un'intera giornata o sessioni no-stop in bikepark non ti spaventano. Puoi guidare agevolmente per più di 5 ore al giorno mantenendo un ritmo costante, e sei in grado di pedalare in salita per 1 ora ininterrottamente. La pioggia e le intemperie non ti disturbano. |
| Distanza |
Spesso intorno agli 80 km. |
| Dislivello (Uphill) |
Fino a 3.400 metri di dislivello positivo. |
| Discesa (Downhill) |
Fino a 10.000 metri di dislivello negativo. |
| Profilo Rider |
È necessario un allenamento di resistenza (endurance) strutturato e frequente. Escursioni estenuanti, marathon o record di dislivello negativo sono il tuo obiettivo principale. Possiedi esperienza di gara o una preparazione atletica equivalente. Riesci a spingere/trasportare in spalla la bici lungo ripidi trail tecnici per lunghi periodi (> 20 minuti ininterrotti). |
| Distanza |
Tipicamente superiore a 100 km. |
| Dislivello (Uphill) |
Tipicamente superiore a 3.400 metri di dislivello positivo. |
| Discesa (Downhill) |
Oltre 10.000 metri di dislivello negativo. |
| Profilo Rider |
Allenamento di livello professionale o agonistico. Ami le competizioni di bike-marathon estreme o gli eventi ad altissimo dispendio energetico. Sei una "macchina": scali in salita più velocemente di una moto da fuoristrada. (Scherzosamente: per favore, vai avanti tu, fai sfigurare le nostre guide!). |
